从前，阿美地方有个牧马的青年，名叫阿美曲穷。他有慈祥的父母，还有新婚的妻子，日子过得幸福美满。结婚以后第三天，青年出门放马，年青的妻子帮他准备了种种食物，把他送出门外，唱道：
我的丈夫听吧！
把公马赶到左坡，
把母马赶到右边，
把欢蹦乱跳的小马，
赶到向一陽一的山窝。
白氆氇藏袍要穿好，
花氆氇靴子莫乱脱；
牧鞭曲米古朵（曲米古朵：牧鞭的名字。）呵，
紧系腰间不能丢。
不要在草堆里睡大觉，
不要和乱石堆开玩笑，
不要和爬着的狗开玩笑，
不要和风与茅草开玩笑，
你今年刚好二十五，（二十五：藏族风俗，男二十五、女二十一为“劫年”，容易被鬼神伤害。）
遇着魔神可不得了。
青年来到河边，撒开了马群，忘记了妻子的嘱咐，躺在草堆上睡觉了。他梦见从桑耶寺（桑耶寺：西藏过去的说法，人的生死，是由桑耶寺掌管的。）来了三个铁人，背上背着气口袋，手里拿着套命索，对他说：“桑耶寺女神阿尼白姑，请你去一趟。”
青年醒来的时候，全身没有力气，走路东倒西歪，赶马回到家里，喉咙里只有一根马尾那么大小的气进进出出了。他的父亲难过，母亲也难过，刚刚成婚的妻子，更是哭得死去活来，青年对阿爸说：
请你听一听吧，
我的严父阿爸！
你的儿子想吃点肉，
请把肉切得细细的，
请把肉炖得烂烂的。
阿爸赶快切肉去了。他又对阿一一妈一一唱：
请你听一听吧，
我的慈母阿一一妈一一！
你的儿子想喝口茶，
请把茶熬得浓浓的，
请把茶打得香香的。
阿一一妈一一赶快打茶去了。他转脸对妻子唱：
请你听一听吧，
我的美丽的妻子！
你的丈夫想看看花，
请去摘一把哈罗花，
请去摘一把格桑花。
阿爸端着肉，阿一一妈一一捧着茶，妻子拿着花进来的时候，青年已经断气了。他的灵魂离开家乡，游游荡荡，朝着桑耶寺飘去，路上，遇到一位朋友，从桑耶寺还魂回来。他告诉青年说：“朋友，到了桑耶寺，女神阿尼白姑叫你吃人肉，你千万不能吃，叫你喝人血，你千万不能喝；叫你穿人皮，你千万不能穿；做到了，你就可以还魂了。”
青年的灵魂来到桑耶寺，走进第一道高大威武的庙门，”两边守卫的铁人齐声唱道：
阿美地方的青年听着：
进庙门的时候，
你要作三个揖，
你要磕三个头！
青年进了头一道门，又进了第二道门，在进第三道门的时候，女神阿尼白姑出来了。青年向她请求道：
请你听一听吧，
