生命的历练，在于发现生命的教诲和意义，活回真实的自我，但不是固执的自我，从而学会生活应该得到什么，但同样思考生活应该摆脱什么，人活在这世间，不是用一个狭隘的自我，去面对这纷扰的尘世，学会用一种心平气和去面对这世态炎凉，那么生活是一种全身心的实践，也就不需要再辩解什么。
读过再多的道理，在烦恼面前，依旧苍白无力，生命的实践，在于经历那些伤痛与失落中，内心世界是不是准备得足够充分，是主动面对，还是强迫接受，用一种觉醒的温和，胜过惨烈的抵抗，用一份内心的宽阔和自在，去和周围的事物对接，烦恼哪有什么强烈，只有烟消云散。
规范自己的内心世界，自己的生命质量，在于自己的改变和创新，不要指望时光能带走生命的伤痛，总有一天，那些烦恼还会卷土重来，生活的方法，不是如何掩盖伤痛，而是能够在伤痛中突围和转换，不要强调自己的生命如何无辜，只有让自己的内心更加宽厚，摈弃那些固执和偏激，用一种崭新的方式，来充实生活。
每个人活着自己的生活方式，更需要面对生命意义的深度，破除那些障碍，才能看到生活的宽度，用内心世界的深刻，去和生命对接，哪怕是迎风而立，也是生活重新的构建，也是生命应有的承载。
用内心的觉知，去观照念头的起伏，去承载着烦恼高低起伏的冲击，化解内心的疲惫和心地的创伤，活出化解烦恼的具体能力，让生命的氛围更清新，活出生命的自在和悠扬，而不是被烦恼磨损得面目全非。
生命的自在，恰当的说是一种生命状态和生命信念，去迎接那些生活中的不堪重负，有些事情就算很难改变，记住一句忠告，尝试胜过叹息。
文|延参法师
烦恼恰似生活捏痛了谁的脸
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