节制不了体重，何故节制人生
文/meiya
我的一名女性伴侣自从起头健死后，就经常跟我分享她健身方面的工作。好比私家锻练的费用昂贵。一周她要去健身房三次，每次都累得跟狗一样。还有锻练让她做到了良多之前她感觉底子做不到的工作，像扛着30KG杠铃做深蹲之类的。
让我印象深入的是，她说起另外一位与她一路健身的小火伴。她比她胖，可是上健身房的次数却比她少。去了一次由于太累就歇息了一整周。健身完就跑去年夜吃一顿。明明可以走路归去却要打车走。而我的这位伴侣不但按时上健身房，还节制饮食，对峙活动。成果年夜家都猜获得：伴侣瘦身成功，身体曲线起头展露，身段愈来愈赞，和她一路健身的小火伴则改变不年夜。
听完她的分享，我的第一个反映是“对峙、毅力”之类的，然后就是“有钱又有闲的人呐！”我本身跑步多年，本年起头操练瑜伽，不管是跑步仍是操练瑜伽，想要持久对峙其实不是一件轻易的工作。由于你经常要和身体的不舒适乃至疾苦呆在一路。就像我的瑜伽教员每次上课城市说如许一句话：做这个别式时，若是你感受到身体的哪一部门痛苦悲伤，请带着呼吸跟这个痛苦悲伤呆在一路。
除此以外，你买熬炼的设备也需要花很多钱，好比跑鞋，GPS跑表，活动服装，瑜伽垫等。我不是一个设备控，可是花在活动设备上的钱已有几千了。很多“设备控”，和“角逐控”，他们除花年夜量的银子，还花了良多精神进修与活动有关的常识，好比“耐力活动员的饮食”、“新手若何拟定马拉松备战打算”等。
若是你要找专业人士指点你活动的话，费用最近几年也在不竭上涨。一名赛马拉松的伴侣告知我，他若是陪人进行跑步操练，一节课的费用是500元摆布。所以不管是活动自己仍是买设备，进修活动常识，都需要金钱和时候的支持。
一名当健身锻练的伴侣，曾和我说如许一段话：肌肉这工具可不是乳沟，你随意挤挤就有的，你得花年夜把的时候在活动上，要对峙不懈地活动，要重视饮食，共同着吃八百块一桶的卵白粉，或许你还需要别的花年夜把的银子请私家锻练，才能具有那末几块标致的肌肉。
听起来，活动这工作仿佛总跟时候和金钱脱不了关系，还跟壮大的自律和意志力紧密亲密相干。由此我得出一个推论：好身段或许就像豪侈品，并不是年夜大都人可以或许具有。或说得更直接一点，好身段是属于富人阶层的。这里的“富人阶层”不但仅是有钱人，他们仍是时候和精神上的富人。我称他们为“真实的富人”。
为了证实我的推论，我举英国记载片《人生七年》为例。导演选择了14个分歧阶级的孩子进行跟踪拍摄，一些来自保育院，一些是工薪阶级之子，一些则是上流社会的儿女。每七年，他们的糊口都将被追踪记实一次，从7岁起头，一向到第八个七年的56岁。
导演拍此片最初的目标，或许是想表达英国社会阶层难以超越，贫富分化，阶层分明，贫民的孩子会继续穷下去，富人的孩子仍然是富人这一社会实际。这部片子此刻拍到他们知天命的年数，也确切合适了导演的观点：年夜大都人的人生是一张测绘好的地图。只有一两个孩子改变了本身的命运，此中一个名叫尼克的田舍郎弟，他考取了牛津年夜学，后来移平易近到了美国，成了驰名年夜学的传授，顺遂成为精英阶层的一员。
这部记载片，让那时的我挺受震动的，更主要的是我发现一件很有趣的工作。我发现这些人在三十岁之前的转变其实不年夜。7岁的孩子年夜多都是无邪可爱的，二十几岁时，女孩都年青标致，男孩都漂亮帅气，可是在三十岁以后，他们产生了相当猛烈的转变，此中之一就是身段。
贫民起头发胖变秃，面庞蕉萃，20多岁的姣美样子一去不复返，身段长相都长残了，糊口也愈来愈糟，他们生下的孩子也是年数轻轻却很肥胖。而富人们仍然连结着杰出的身段，体型苗条挺立，他们乃至近年轻时辰的本身看起来更有风度，更优雅，更成熟，更有魅力。特别是女性，她们不但身段好，气质上也显得崇高优雅。而富人养育的孩子中肥胖的也比力少。
这是否是合适我之前的推论：好身段是属于真实的富人阶层的？
关于这一不雅点可以有良多的理论诠释。诠释一是哈佛年夜学的传授穆来纳森的研究成果：“贫民和过于繁忙的人有一个配合思惟特质：即注重力被稀缺资本过度占有，引发认知和判定力的周全降落。”
一个贫民或一个过于繁忙的人，为领会决面前的问题，知足当下的需求，好比贫民想着下一顿饭在哪里，繁忙的人要赶快完成最告急的使命，所以他们没有“带宽”去为未来筹算，替本身放置更久远的成长，好比花时候花精神去活动，为了今后具有一个好身段并一向连结下去。
诠释二是意志力的有限性。每一个人的意志力是有限的，它有一个固定的量，你从统一个账户提取意志力用于分歧的使命。一旦你在A工作上耗损了很多意志力，那末你在B工作上就会力有未逮，难以自控。好比贫民由于花太多的意志力在取得下一顿饭上，他就没成心志力用在体态熬炼和饮食节制上了。若是我写了一成天的书稿还做一顿晚餐，你让我晚上再去跑步，我凡是没法做到，由于意志力被耗损光了。
不外心理学家提出领会决法子：下降意志力耗损，提高效力的最主要方式是构成习惯，一件事一旦构成主动档，对意志力的消耗就会比力小。若是我养成跑步的习惯，那末当我跑步时，意志力耗损就会少良多。
或许我还可以用以上的两个诠释，反过来讲明为何有的人本来跟你差不多，都是屌丝，他后来却变得有钱有闲还有好身段。由于他不竭尽力，具有杰出的习惯，培育起自律自强的精力，让本身具有更多的“带宽”来面临将来。
好比他可以或许做到在你刷豆瓣微博微信的时辰，去进修英语，去看书，去理财；在你冬季睡懒觉的时辰，他能夙起跑步健身；在你年夜吃年夜喝熬夜上彀的时辰；他能节制饮食，按时睡觉，构成杰出的作息……时候一久，他就与你拉开了距离，成了物资和时候上的富人。不是有句话说，你连本身的体重都节制不了，你若何能有毅力去节制人生呢？那些在体重节制方面成功的人，在糊口的其他方面是否是也轻易取得成功？
我相信那些可以或许节制住本身体重的人，可能家庭前提会比力好，但更主要的是他们有优异的习惯，杰出的自律与壮大的毅力，可以或许对峙不懈地朝着某一个方针迈进。好身段的背后，很可能是他或她十几年如一日地节制饮食、按时活动、遵照纪律的作息。这反应了一小我的自我束缚能力。
所以也有人说，好身段是自我涵养的外在表现。年数越年夜，保持一个好身段就越需要自律精力。如许的自律是一种上升力，需要壮大的心智气力来撑持。而培育出如许的心智气力，又需要之前很多使人不可思议的支出。所以，那些可以或许连结好身段的人，值得年夜家敬佩和进修。或许当你可以或许具有好身段的时辰，你也正变得有钱和有闲起来了。
